Eğer amacınız sağlıklı olmak ve güzel kalmaksa, ömrünüzü güzellik salonlarında
geçirmenize gerek yok. Bunun çok ucuz ve kolay bir yöntemi var. Soğuk ve sıcak
düş alın, hem vücudunuz toksinlerden kurtulsun hem de ruhunuzu ve bedeninizi dinlendirin…
Soğuk ve sıcak suyla geçişli olarak duş almak vücudunuzun diri ve sağlıklı kalmasına
yardımcı oluyor. Vücuttaki kan akışını düzenliyor, cildi koruyor, sinir sistemini
düzenliyor, kasları sıkılaştırıyor ve vücuda enerji veriyor. Enerjinizi arttırmanın
ya da stresi azaltmanın yolu kaplıca terapisi ya da su terapisinden geçiyor. Kaplıca
terapisi yüzyıllar öncesinde Yunan, Roma ve Kelt dönemlerinde insanlar tarafından
doğal ilaç olarak kullanılırdı. Günümüzde ise kaplıca suları dünyanın her yerinde
kullanılan doğal bir tedavi yöntemi olarak karşımıza çıkıyor.
HER GÜN 2 LİTRE SU İÇİN
İnsan vücudu her gün ciddi şekilde su kaybediyor. Özellikle sıcak günlerde ve
egzersiz yapıldığında bu oran daha da artıyor. Uzmanlar, su kaybının giderilmesinin
çok önemli olduğunu belirtiyor. Yaşam için gerekli olan suyun yararlarını saymakla
bitiremeyen uzmanlar, insanların yeterince su içmediğini belirtiyor. Peki su içmemenin
yol açtığı problemler neler? Başağrısı, sindirim sisteminde bozukluk ve nefes
darlığı bunlardan birkaçı… Uzmanlar günde 2 litre, yani sekiz bardak su tüketilmesi
gerektiğinin altını ısrarla çiziyorlar. Eğer egzersiz yapıyorsanız tüketmeniz
gereken su miktarını arttırmalısınız…
DUŞUN GÜCÜ
Kaplıca terapisi için mutlaka bir kaplıca yerine gitmeniz de gerekmiyor. Eğer
herhangi bir kalp rahatsızlığınız yoksa, çok kolay bir yöntemle kaplıca terapisinin
sonuçlarını elde edebilirsiniz. Önce sıcak duşun altında birkaç dakika durmanız
gerekiyor. Daha sonra 20 saniye soğuk duş alın ve tekrar sıcak suya dönün. Bunu
üç kez yaparak duşunuzu soğuk suyla tamamlayın. Ancak soğuk duş alırken dikkat
etmeniz gereken birkaç nokta var. Bunlardan birincisi, soğuk suyu yüzünüze tam
30 saniye tutmanız, ikincisi ise duşu yüzünüzden uzak tutmaya gayret etmeniz.
Bir başka dikkat etmeniz gereken nokta ise soğuk suyla vücudunuzda en az 20 saniye
daireler çizerek duş almanız.
BANYO GÜZELLİĞİ
Küvette uzun süreli bir banyo, bedeni rahatlatan en önemli deneyim. Ancak bu
konuda da dikkat edilmesi gereken noktalar var. Öncelikle suyun çok sıcak olmasına
dikkat etmelisiniz. Aksi takdirde, enerjiniz azalır, tansiyonunuz yükselebilir.
Ilık suyla yapılan bir banyo, sıcak yaz günlerinde bulunmaz bir rahatlama şekli.
Bir de küvetin içine rahatlamak için banyo esanslarından kullanırsanız belki de
iki kat daha rahatlayacaksınız…
SULU YİYECEKLER TÜKETİN
" Sabahları bir fincan çay ya da kahve içmek yerine, bir bardak ılık su için
ve hatta suyun içine bir-iki damla limon sıkın. Unutmayın ki su her zaman kafeinden
daha yararlı ve sabah içilen su vücuttaki zararlı toksinleri temizliyor.
" Su zengini meyveler tüketin; karpuz, greyfurt, üzüm, portakal ve armut gibi…
" Sebze içecekleri için. Belki çok lezzetli değil ama sağlığınız açısından eşsiz.
Sebze suyunu, haşladığınız sebzelerin suyunu dökmeyerek elde edebilirsiniz…
" İşe giderken küçük bir şişe soda alın ve bunu gün içinde tüketin.
" Her kahve ve çaydan önce bir bardak su için.
" Taze meyve suyu ile sodayı yarı yarıya karıştırarak içebilirsiniz.
kaynak: suvakfi
